Выберите Ваш город:
Москва
Заказать звонок

Типы статей

Блог

Аэробные нагрузки - вариант физической активности для поддержания формы в тонусе. Одно из решений - регулярные пробежки, но и они зависят от погоды и могут нравиться далеко не всем. Мобильный вариант - тренажер для дома или зала. Например, велотренажер, который позволяет дать телу нужную аэробную нагрузку. В статье разберем, какие виды этих спортивных снарядов бывают, чем различаются и какой тип для каких целей подойдет.
О пользе планки слышали многие. Она позволяет подтянуть мышцы кора, сделать тело упругим и выносливым. Но для новичков это упражнение достаточно сложное и непонятное. А если его выполнять неправильно, можно заработать проблемы со здоровьем. В статье поговорим о том, как правильно делать планку и разберем самые популярные виды этого упражнения.
Многие спортсмены, которые увлекаются фитнесом, уже знают о кроссфит-тренировках и протоколе Табата. Но не все слышали о ВИИТ или HIIT-тренинге (high-intensity interval training). Это понятие можно перевести как высокоинтенсивная интервальная тренировка. Эффективность метода доказана научно: показатели целесообразности выше, чем у силового тренинга и кардио, пользы для организма также больше. В статье разберемся, что такое ВИИТ, в чем ее...
Ученые доказали, что всего 20 минут ежедневного бега способствуют выработке дофамина — гормона счастья. А еще ускоряют метаболизм. И позволяют накачать все группы мышц. Нужны ли еще причины обратить внимание на этот вид физической активности? В статье расскажем о более удобном и альтернативном способе бега — занятиях на беговой дорожке: чем полезны, о плюсах и минусах оборудования и противопоказаниях к тренировкам.
Нет плохих видов физической активности. Есть подходящие и неподходящие нагрузки, правильная или неправильная техника выполнения, интерес или его отсутствие к какому-то конкретному тренажеру. Так и велотренажеры как один из возможных вариантов укрепления мышц, похудения, разгрузки являются довольно эффективными при регулярности, построении плана тренировок, интересе к такому виду занятий и соблюдении банальных принципов питания и режима. В этой...
В круговых тренировках за один цикл прорабатывается каждая группа мышц. Смысл таких тренингов в том, что все движения выполняются в строгой последовательности. Это позволяет тщательно прокачивать нижние и верхние мышцы. В статье поговорим о пользе таких тренировок, их особенностях и упражнениях.
Вступительная часть тренировок — разминка. Она важна для каждой физической активности. Не важно, бегаете вы на дорожке, выполняете программу Табата или занимаетесь со штангой. Именно с разминки должны начинаться ваши занятия. В статье поговорим о важности этого элемента тренировочной программы, его особенностях и видах.
Новички начинают свой спортивный путь с тренировочного комплекса на все группы мышц. В фитнес-кругах эти тренинги называют фулбоди. В статье поговорим о том, что такое комплексные тренировки, в чем их особенность и какие упражнения входят в программу тренинга.
С развитой мускулатурой груди форма тела выглядит не только красивой, но и гармоничной. Именно эта мышечная группа выделяет атлета. Но чтобы накачать мышцы, недостаточно только тренироваться — необходимо правильно питаться и отдыхать. В статье расскажем о том, какую тренировку выбрать для большего эффекта, как разнообразить меню полезными блюдами и почему так важен отдых после тренинга. 
Странно, что внешне все детские городки примерно одинаковы, но различаются по стоимости. Все дело в материалах изготовления, функциональности, наличии дополнительного оборудования, игровых и спортивных зон. В статье расскажем и покажем примеры разных игровых комплексов, чтобы выбор детского уголка на улицу или в дом стал и полезным для ребенка и гармонично вписывающимся в экстерьер / интерьер отведенного под него пространства. Как выбирать...
Нет сомнений в полезности бега как вида тренировок для обычного человека. Этот спорт еще и максимально доступен: не требует никакого специального оборудования, наличия помещения. Нужны только улица, кроссовки и одежда. Расскажем о преимуществах бега, видах этого спорта, нюансах тренировок и дадим советы, которые позволят получать от бега пользу.
Эллиптический тренажер считается одним из самых эффективных среди кардиотренажеров, но при этом не травмоопасных. Занятия на нем напоминают ходьбу на лыжах и одновременно сочетают преимущества занятий на велотренажере, беговой дорожке, а также степпере. Тренажер способствует укреплению мышц и организма в целом.
Поиск по блогу
Теги
HIIT тренировка анаэробные упражнения аппаратная косметология батут батут для дачи батут для похудения батут для фитнеса бег беговая дорожка беговая дорожка для дома беговая дорожка для похудения беговая дорожка профессиональная беговые дорожки блины боль после тренировки брусья быстро похудеть велосипед велотренажер велотренажер для дома вертикальный велотренажер виды нагружения виды эллипсоидов виды эспандера восстановление мышц восстановление после тренировки выбрать батут выбрать велотренажер выбрать гири выбрать скамью выбрать спин-байк выбрать тренера выбрать турник гантели гиперэкстензия гиперэкстензия для дома гиревой спорт гиря горизонтальный велотренажер гребной тренажер гребной тренажер техника тренировки гриф грудные мышцы двигаться в пробке детская площадка детская площадка для дачи диски для штанги для глаз для рук для туловища